Je hart is verbonden met je communicatie. Hoe meer je hart geopend is, hoe zuiverder je communicatie, hoe meer je trouw kunt zijn aan jezelf en hoe meer je jouw waarheid durft te leven in daden en woord. Als je hart gesloten is dan staan je schouders naar binnen, spreek jij je niet echt uit en verlies je veel energie doordat jij je aanpast.
Je communicatie is korter en je kan kribbiger reageren op de mensen om je heen. Je kan je verlangens niet goed voelen en daarom niet reageren of doen wat je nodig hebt.
Met deze tips leer jij hoe jij iedere dag weer je hart kunt opnenen en in verbinding kunt zijn met jezelf.
- Doe iedere dag de cobra yoga houding: ga op je buik liggen op de grond en zet je af met je handen op de grond (of op je onderarmen als je beginnend bent) en duw je borst open. Leg je hoofd in je nek naar achteren en kijk naar het plafond. Houd dit 10 ademhalingen vast.
- Masseer je borstbeen: maak met duim en wijsvinger roterende bewegingen van boven naar beneden op je borstbeen. Ga alle punten langzaam af en wees liefdevol naar jezelf want dit kan pijnlijk zijn. Als je dit iedere dag doet zal de pijn verdwijnen en je hart zich meer openen.
- Wrijf je handen warm en leg ze op je hart: maak hiermee echt verbinding met je hart en voel de warmte van je handen door je hart. Laat je hart zich opwarmen en openen.
- Doe iedere ochtend even de intentie oefening: leg je handen op je hart, adem een aantal keer diep in en uit en voel wat je hart je wil zeggen. Welk verlangen voel je? Welke emotie voel je? Wat wil je hart vandaag met je doen?
- Eet of drink pure chocolade: liefst onbewerkte en zo puur mogelijk. Je kan het smelten met een beetje water en honing en dan drinken. Cacao opent je hart en brengt je in verbinding met wat je hart je wilt zeggen. Doe aansluitend een meditatie of maak een fijne wandeling in de natuur en luister naar je hart.
Hoe bewuster jij de tijd neemt om te luisteren naar je hart, hoe gemakkelijker het steeds zal gaan. Je zal merken nadat je een aantal weken deze oefeningen hebt gedaan, je vanzelf contact met je hart en steeds meer gaat praten en leven vanuit je hart.
Merk je dat er nog een blokkade op je hart zit en wil je hier hulp bij? Neem dan even contact met ons op en wij kijken gratis met je mee hoe jij ook weer in verbinding kunt komen met je hart.